«Депрессия и стресс! » - как часто мы слышим эти тревожные слова! В наше время сложно найти кого-либо, кто не знаком с этим ужасным ощущением. По статистике один из пяти человек подвержен этому недугу. Древние греки такое состояние человека называли «Черная желчь». Более склонны к депрессивному состоянию - люди, имеющие творческую натуру, занимающиеся умственным трудом. Итак, тема нашей сегодняшней статьи - «Болезни века: стресс и депрессия».
Посмотрим, как описывается депрессия в медицинских учебниках. Депрессия - это состояние, характеризующееся угнетенным или тоскливым настроением, снижением психической активности человека. Так же потерей аппетита, похудением.
Что является причиной возникновения депрессии? Научно доказано, что депрессия - это защитная реакция организма на пережитый стресс. Стресс - это состояние напряжения организма, возникающее под действием сильных факторов. А с этим явлением мы сталкиваемся ежедневно, и предугадать его возникновение не возможно. Будь то ситуация в транспорте утром, когда вы торопитесь на работу, состояние накануне экзамена, неприятные события в личной жизни или на работе, постоянное недосыпание, большой объем работы, все это и многое другое, способствует возникновению негативных эмоций. Безусловно, рядовые стрессовые ситуации необходимы организму. Они помогают психике человека адаптироваться в окружающем мире, правильно реагировать на происходящее. Во время стресса организм мобилизуется, забирает большее количество энергии для усиления защиты организма. Поэтому-то медики и советуют, при увеличении умственной нагрузки питаться усиленно.
Длительность депрессии.
Под действием стресса организм истощается и возникает состояние депрессии, во время которой происходит накопление потерянной энергии. Чем серьезней стресс, тем тяжелее период депрессии. Длительность депрессии различна. Она может фиксироваться от нескольких дней до нескольких месяцев или даже лет. Знайте, что депрессия в три раза длиннее, чем период воздействия стресса. Сама причина возникновения депрессии может разрешиться быстро, а депрессия будет продолжаться длительное время.
Проблемы личности.
Современные изучения подтверждают, что депрессия и болезнь, которая потом ей сопутствует, - это проявление психологических проблем личности, сформированные еще в детстве. Как ни парадоксально звучит, но мать, которая балует свое чадо, так же может формировать предрасположенность к депрессивному состоянию в будущем, как и мать, воспитывающая ребенка в строгости.
Самооценка и самостоятельность?
Необходимо, чтобы у ребенка с детства воспитывалось чувство высокой самооценки и уверенности в себе. Оно формируется, прежде всего, благодаря постоянной любви родителей. Обделенные любовью в детстве люди, как правило, обладают заниженной самооценкой, что влечет за собой негативные последствия для психики.
Так как когда малыш пытается проявить самостоятельность, тем самым оторваться от заботливой мамочки, он вызывает у нее обиду на себя. Чем постоянно заставляет его испытывать чувство вины. Жесткая же мать подавляет ребенка и не дает проявить самостоятельность или не замечает усилий, что так же вызывает смирение и разочарование. В обоих случаях ребенок испытывает с раннего детства внутреннюю вину.
Человек в состоянии депрессии.
Страшно наблюдать, когда человек, попавший под влияние депрессии, меняется на глазах. Он совершенно равнодушно относится к окружающему миру, близким людям, забывает о существующих проблемах и обязательствах, находится в состоянии тревоги. Как следствие - это нарушение артериального давления, бессонница, потеря аппетита, тошнота, головные боли.
Часто констатируется, что у человека, склонного к депрессиям присутствует внутреннее ощущение одиночества, что нет людей, которые его любят искренно. Поэтому, чтобы испытать чувство необходимости они начинают жить ради других, приносить себя в жертву, подавлять свои интересы, подстраиваться во благо ближнего. Что влечет за собой опасность попасть в ловушку «миролюбия».
Для человека, склонного к депрессиям характерна потребность в чрезмерной привязанности к ближнему, жертвенной заботе о нем, забыв о своих собственных интересах и ценностях. Такое состояние у депрессивной личности вызывает чувство безопасности.
Излечение от состояния депрессии эффективно в том случае, если больной сам желает исцелиться. Чем дольше течение депрессии, тем сложнее с ней бороться, и могут возникнуть необратимые нарушения в психике человека.
Соберитесь!
Чтобы не войти в стадию депрессии, надо уметь переживать стрессы. Нельзя уходить в проблему полностью, замыкаться в себе, отстраняться от развлекательных мероприятий, ведь лучшее средство от отрицательных эмоций - это положительные эмоции.
В лечении депрессии главное - не дать ей затянуться. Первые ее признаки - это когда, просыпаясь по утрам, вас не радует солнечный свет, ваше окружение вам безразлично и встречаться с людьми совершенно не хочется. Срочно порадуйте себя сами! Сделайте себе любимой подарок, о котором давно мечтали! Пригласите подругу в кино или театр. Купите билеты на концерт. Можно побаловать себя вкусным, но без фанатизма, пожалуйста, все должно быть в разумных пределах. Так же помогает перестановка в квартире, приобретение какого-то предмета интерьера.
Лечение на ранних стадиях.
В этот период, в целях предотвращения бессонницы, лучше принимать настойку из корня валерианы или пиона, которую необходимо применять 3 раза в день по 30-40 капель в течение месяца. Прежде чем применять более сильные препараты постарайтесь наладить самостоятельно свой режим. Прогулки перед сном, регулярное питание, утренняя гимнастика, водные процедуры и спорт помогут возобновиться.
В случае, когда депрессия запущена, необходимо обратиться к специалистам. Врач назначит необходимые препараты и пропишет курс лечения. Помните, что болезнь века лучше предотвращать на ранних стадиях.
Помните, что уверенно управлять своей судьбой может только человек, умеющий разбираться со своим психологическим состоянием. Для таких людей понятие стресса или депрессии не имеют права на существование. Это приятные во всех отношениях люди, энергетически притягивающие к себе внимание окружающих.
Отзывы