Любимая многими популярная певица Лариса Долина заметно преобразилась: из достаточно пухленькой особы она превратилась в шикарную красавицу с идеальной фигурой. Мало того, Долина держит форму до сих пор! В чем же заключается диета от Ларисы Долиной. Звезда сцены сбросила лишний вес благодаря особо эффективной диете. Диета для похудения от Ларисы Долиной существует в нескольких вариантах – выбирайте тот, который лучше подходит именно для вас!
Первый вариент диеты для похудения
Первый вариант рассчитан на одну неделю, в течение которой вы сможете скинуть до 7 килограммов.
- Помните: последняя еда – не позже 6 часов вечера!
- В первый день вы можете съесть пять сваренных в мундире картофелин.
- В меню второго дня – двести граммов сметаны (нежирной) и 0,5 литра кефира.
- На третий день съешьте 200граммов творога и выпейте 0,5 литра кефира.
- На следующий день можно съесть пятьсот граммов куриной грудки, сваренной без соли и без кожи, и выпить 0,5 литра кефира.
- Пятый день – это килограмм яблок (можно заменить на пятьсот граммов моркови или триста граммов чернослива) и 0,5 литра кефира.
- На шестой день ограничьтесь одним литром кефира.
- В последний день диеты ваш рацион будет состоять из одного литра воды (минеральной без газа)
Кефирная диета
«Кефирная диета» для похудения от Долиной рассчитана на 14 дней. За первые семь дней можно скинуть от трех до пяти килограммов, за вторую исчезнут от двух до четырех килограммов.
Важно принимать пищу точно по часам шесть раз: в восемь утра, в десять утра, в полдень, в два часа дня, в четыре часа дня, в шесть часов вечера.
Когда закончится первая неделя диеты, следует последующие семь дней питаться как обычно, уменьшив, однако, в рационе долю жирного, сладкого, мучного и острого. Этот период позволит закрепить достигнутый диетой результат. Потом нужно повторить неделю диеты.
Может случиться так, что за семидневный перерыв к вам вернется какая-то часть лишнего веса. Это не страшно: вторая неделя диеты позволит избавиться от ненужных килограммов навсегда.
Если вам покажется, что ваш вес все же не идеален, чередуйте недели диеты и закрепления результата до тех пор, пока не станете довольны своей фигурой.
Прежде чем садиться на диету Долиной, устройте разгрузочный день. Во время диеты следует ежедневно очищать кишечник с помощью травяного настоя. Для его приготовления возьмите календулу, ромашку, зверобой и заварите стаканом кипятка. Готовый настой нужно принимать перед каждой едой по 50 мл.
Ежедневно, помимо указанных в меню продуктов, вы можете позволить себе пол-литра чистой кипяченой воды.
Меню на семь дней:
1. четыреста граммов картошки(печеной и без соли);
2. четыреста граммов нежирного творога;
3. четыреста граммов любых(кроме бананов и винограда) фруктов;
4. четыреста граммов несоленой отварной куриной грудки;
5. четыреста граммов любых фруктов;
6 .1,5 литра минеральной воды (негазированной);
7. Четыреста граммов любых фруктов.
Кроме всего перечисленного, каждый день выпивайте 0,5 литра нежирного кефира (за исключением 6-го дня).
Третий вариант диеты
Третий вариант диеты Ларисы Долиной позволит вам за две недели избавиться от девяти килограммов. В последний раз можно есть не позже шести вечера!
1. Триста граммов сухофруктов, 1 л. минеральной воды,
2. Десять отварных картофелин, 1 л. минеральной воды,
3. Яблоки (10 штук), 1 л. минеральной воды,
4. Килограмм отварной куриной грудки, 1 л. минеральной воды,
5. Килограмм нежирного творога, 1 л. минеральной воды,
6. Литр обезжиренной сметаны, 1 л. минеральной воды.
7 .1 л. минеральной воды.
8 .2 л. негазированной чистой воды.
Каждый день (кроме восьмого дня) нужно выпивать пол-литра нежирного кефира.
Отзывы