Все больше людей, стремятся сохранить свою фигуру в норме, это постоянная борьба с лишними килограммами, кто с ней не сталкивался. И ведь, вовсе не обязательно сидеть на изнуряющей диете, которая не только сжигает жиры, но и наносит не поправимый вред здоровью. Необходимо употреблять продукты способствующие избавлению от лишних киллограмм. По данным последних медицинских исследований, существует несколько продуктов, способствующих сжиганию жира, можно выделить шесть продуктов, которые обязательно должны входить в питание человека, следящего за своим весом.
1. Грейпфрут.
Цитрусовые – должны обязательно входить в рацион, человека сидящего на диете, лидером среди цитрусовых фруктов в борьбе с лишним весом, конечно же, является грейпфрут. Американскими учеными были проведены исследования. Группе полных людей предложили в течение 12 недель употреблять грейпфрут 3 раза в день, после каждого приема пищи, не ограничивая себя в еде, в результате были зафиксированы потеря веса в среднем 1,6 кг., а у не которых участников группы снижение веса составило 5 кг.
2. Красное вино.
Обязательно, включите в ежедневный рацион красное вино, оно ускоряет обмен питательных веществ в организме, усиливает метаболизм жиров, улучшает сопротивляемость организма к онкологическим заболеваниям. Достаточно выпивать по пол стакана вина, перед ужином.
3. Высококачественный сывороточный протеин.
Биологически активная добавка сывороточный протеин, при регулярном потреблении, помогает снизить массу жировых клеток в организме и повысить мышечную массу, даже при отсутствии физических упражнений.
4. Молочный кальций.
Большую роль в организме играет кальций, он не только способствует укреплению, костей, и общего состояния организма, но и участвует в процессе сжигания жира. Людям, стремящимся похудеть, обязательно нужно употреблять продукты, способствующие сжиганию жира, а именно продукты в которых содержится кальций. Кальций содержится в молочных, кисломолочных продуктах. Кальций, содержащийся в продуктах, усваивается организмом намного лучше, чем пищевые добавки с кальцием.
5. Овощи богатые клетчаткой.
Для восполнения витаминов в организме, во время диеты, нужно обязательно употреблять сырые овощи. Причем чем строже диета, тем больше нужно употреблять овощей, так как они дают мало калорий, но за счет того что желудок наполнен, происходит постоянный обмен веществ, и организм для восполнения энергии, начинает брать её из жировых клеток.
6. Вода.
Необходимо в день выпивать до 2 литров холодной воды, так как она способствует сжиганию жира, а точнее она ускоряет этот процесс. Учеными были проведены исследования в ходе которых женщинам и мужчинам давали по 500 мл. воды в день, в результате процесс сжигания жира был увеличен на 30 %. Это происходит за счет того что организм вынужден сам нагревать воду, затрачивая калории, выделяемые из жира у мужчин, и углеводы у женщин.
Отзывы