Зачастую человек после тяжелого трудового дня (учебы), приходит домой уставшим, разбитым. Поэтому очень важно на предприятиях и в учебных заведениях, организовывать группы по интересам, что бы люди в свободное время могли отвлечься от работы, учебы и заняться каким-то делом отвечающим им по интересам. Такие группы создавать просто необходимо, они помогут легче переключиться от забот на работе (учебе) к семейным обязанностям. Так как понимать выражение "движение-жизнь"? Осторожность при движении.
При физических нагрузках единственным органом, который подвергается опасности, является сердце. Однако если соблюдать самые элементарные правила, то эта опасность будет минимальной, если человек не страдает еще заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А если у вас уже имеются данные заболевания, то нужно обратиться за консультацией к врачу-кардиологу, по поводу физических нагрузок.
Также нужна консультация людям с пороками сердца, для тех, кто перенес инфаркт, для гипертоников с высоким давлением, для людей со стенокардией, которая требует постоянного лечения.
Главное – постепенность.
Главное – постепенно наращивать нагрузки. Не спешите ни в коем случае скорее стать здоровым! Иначе это нетерпение окажется просто бедствие! Человек годами сидел, потолстел, износился, а теперь вдруг решил в кратчайший срок нагнать упущенное. Дело так не пойдет. Выражение движение – жизнь, мы будем применять на себя постепенно.
Физическое здоровье.
Для сохранения здоровья, и укрепления иммунитета – особое значение имеет физическое здоровье и мышечная активность. Так как у людей ведущих сидящий образ жизни, возникают различные же проблемы со здоровьем. Тогда как человек, активно занимающийся спортом, меньше болеет.
Мышцы человека ведущего малоподвижный образ жизни – становятся менее эластичными, теряют свои функциональные особенности, что отражается на общем состоянии организма: чувствуется слабость организма, беспокоят частые головные боли, учащается сердцебиение, нарушается сон; повышается риск развития ишемической болезни и гипертонии.
Если посмотреть со стороны, то люди в современном мегаполисе похожи на муравьев – тоже, куда-то спешат, торопятся, не когда присесть отдохнуть – зачастую не остаётся времени даже на обед – подобный темп жизни способствует развитию серьезных заболеваний, нервными срывами. Для того чтобы предотвратить риск подобных заболеваний требуются физическая разрядка.
Лучшая разрядка для снятия напряжения – это выполнение несложного комплекса гимнастических упражнений, минимальная физическая нагрузка в неделю не менее 8 часов.
У людей занимающихся спортом наблюдается повышенная сопротивляемость организма простудным заболеваниям, подверженность нервным стрессам.
В древности философы понимали выражение движение-жизнь, таким образом, они считали, что здоровье человека невозможно без физических упражнений.
А в Греции (ранее именуемой Элладой) на скале высечены слова: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным-бегай».
Каждый вправе по своему понимать выражение движение – жизнь, но каждый должен помнить, движение имеет в жизни огромное значение для здоровья человека.
Отзывы