Медитация (от лат. meditatio —обдумывать, размышлять)— это процесс особого состояния психики и состояния внутренней сосредоточенности. Это умение приводить сознание в состояние, переходное между пребыванием телесным и внетелесным. Это называется медитативным трансом. Итак, медитация: настрой на исцеление и оздоровление организма – тема разговора на сегодня.
Чего можно ждать от медитации?
Как только вы начнете медитировать, вы сразу заметите, как все тут же начнет меняться вокруг. Вы можете вдруг ощутить, что стали не так возбудимы к происходящему или же, наоборот, станете замечать все мелочи, которые ранее были просто недоступны. Возможно, вам будет проще концентрироваться, у вас повысится уровень внутренней энергии, станет легче устанавливать контакты с другими людьми или заметно повысится ваш интеллектуальный потенциал. А бывает и так, что вы вообще не почувствуете никаких серьезных перемен. В любом случае, не стоит рассчитывать на резкие и кардинальные изменения. Большинство перемен происходят достаточно медленно.
В ходе процесса медитации у вас будут появляться самые различные ощущения, такие, как приятное возбуждение, спокойствие или (при особо сильной усталости) непреодолимое желание поспать. Так или иначе, вам удастся почувствовать, насколько скорее стала работа мозга. Хотя, на самом деле, ощущение это сугубо субъективное. Нужно, скорее, иметь в виду, что ваше самоосознание может в процессе медитации как бы отключиться, так что вы впервые увидите и ощутите нормальную скорость работы вашего мышления.
Наряду с другими ощущениями можно заметить созерцание образов при условии закрытых глаз, восприятие неведомых ранее звуков или запахов, а также заметное изменение в ощущении собственного тела.
В повседневной жизни вы тоже заметите перемены. Вы, скорее всего, ощутите расширение пространства вокруг вас и новое ощущение спокойствия и добра. Из-за своей новизны, подобные ощущения могут вызвать поначалу сильнейшее изумление. И все же относитесь к ним как к очередному этапу на вашем новом пути. Их не удастся просто не заметить, а нужно будет необходимо уяснить и обязательно порадоваться их проявлению. Затем придется оставить их позади.
Как настроиться на исцеление и оздоровление?
В медитации нет понятия о «правильности» настроя – вы выбираете его для себя сами. Тут нет «лучшего» ощущения: каждое занятие будет всегда отличаться от предыдущих и будет всегда уникально. Заранее настроившись на то, что вы хотите иметь в результате медитации, вы должны прилагать все усилия для достижения этого. В противном случае вас постигнет разочарование.
Если для вас оздоровление организма – совершенно новое занятие, то вам почувствовать изменения в процессе медитации будет достаточно легко. Правда со временем принципиально новых ощущений станет возникать все меньше, вы сможете даже ощутить нечто вроде «зависания» в единой точке. На самом же деле, наибольший настрой на исцеление получается тогда, когда вы расслабляетесь и не ощущаете ничего особенного. Настоящие изменения, происходящие в вас в процессе медитации, бывают недостаточно значительными, чтобы их можно было определить достоверно. Просто перестаньте заниматься «самокопанием» и пусть все идет своим чередом.
Как видится сам процесс медитации?
Для некоторых медитация – занятие достаточно нудное. Это происходит, в основном потому, что они не ощущают каких-либо весомых (с их точки зрения) результатов. Помните: медитация – лишь еще один метод вашего «я» бороться за свободу и неприкосновенность. Вот почему так важно противостоять этому первому ощущению скуки. Попробуйте самостоятельно определить тот отрезок времени, за который вы будете самоотверженно заниматься медитацией. Скажите себе: «Что бы я ни испытала в процессе медитации, я буду как и раньше регулярно ею заниматься». Так вы преодолеете первую полосу разочарований.
Иногда в начале занятий появляется совершенно противоположное скуке ощущение - духовный экстаз. Некоторые люди находят, что в ходе первого же занятия у них возникает невероятный энтузиазм и настоящее возбуждение. Это обычно влечет за собой ошибку иного рода – стремление вовлечь в медитацию других лиц лишь на основании субъективных ощущений совершенства. На ранних ступенях занятий нужно продвигаться вперед медленно и аккуратно и ни в коем случае не переоценивать собственные реакции.
Через некоторое время после периода безразличия начнут возникать первые положительные ощущения. Если вам не удастся удержать при себе свои первые впечатления, то в результате вы окажетесь в очень затруднительной ситуации перед окружающими людьми, когда нужно будет фальшиво и неискренне сохранять образ этакого «духовного мастера», наполненного внутренним светом и энтузиазмом. Признайтесь себе, что при занятии медитацией входе настроя на исцеление и оздоровление организма нужно сохранять спокойствие и не преувеличивать возникающие впечатления. Отмечайте про себя факт их существования, но не сильно отвлекайтесь от своих повседневных занятий.
Многим свойственно переоценивать новизну своих ощущений. Человек начинает рассказывать всем вокруг, что ему удалось достичь высшей стадии просветления. На самом деле это - чистой воды самообман. Другие же начинают пускаться в противоположные крайности, утверждая, что они недостойны просветления, у них ничего не получается. Любая из этих точек зрения является экстремизмом, избавиться от которого просто необходимо.
Как нужно настроить себя на успех?
Сумейте открыть свою душу тем переменам, что придут к вам в процессе медитации. Не пытайтесь зафиксировать свое внимание на придуманной вами модели «идеальной» медитации. Откажитесь от предрассудков, ненужной самокритики и не ориентируйтесь на частное мнение. Сам процесс медитации продиктует вам и нужные модели, и возможные ярлыки.
Чем меньше вы будете ожидать от занятий, чем меньше вы будете судить или впадать в зависимость от ощущений, которые наиболее значимы в вашем понимании, тем большие успехи вас ожидают. Помните, что конечной целью медитации является изменение вашего самоосознания, которое вам не под силу уразуметь на основании имеющегося опыта. Главное – не ожидая ничего сверхъестественного, воспринимать новые ощущения (даже негативные) такими, какие они есть. Это будет вашим первым шагом на пути к своему совершенству.
Отзывы