В последнее время врачи все чаще регистрируют заболевания опорно-двигательного аппарата. Этот недуг стал часто встречаться и у трудоспособных молодых людей. Практически у каждого человека когда-либо возникали боли в спине, пояснице. Как правило, эти боли появляются из-за неправильной осанки, а также виной тому могут быть изменения в суставах позвоночника. Все это может привести к радикулиту, сколиозу, дисковым грыжам, остеохондрозу. Болезни, связанные с болями в пояснице и спине, очень плохо поддаются традиционному лечению лекарствами. Все больше людей, страдающих этими заболеваниями, предпочитают методику восстановления академика Валентина Дикуля. Лечебная гимнастика Дикуля является эффективным методом восстановления и лечения позвоночника, даже после тяжелых травм.
На сегодняшний момент в медицинском центре Дикуля методику лечебной гимнастики освоили уже более 7000 человек, а более 5000 человек освоили ее самостоятельно.
Длительность курса лечебной и восстановительной физкультуры Дикуля в каждом из случаев индивидуальна. Это зависит от степени нарушения опорно-двигательного аппарата и от тяжести заболевания. Гимнастика рассчитана на восстановление двигательных функций и может продолжаться от нескольких месяцев до года.
На чем строится лечебная гимнастика Валентина Дикуля?
Наукой уже давно доказано, что клетки спинного мозга способны к восстановлению и регенерации, однако эти процессы протекают медленно, иногда даже несколько лет. Пусть даже медленно, но нервная ткань способна восстановить свои потерянные функции.
Гимнастика Дикуля устраняет атрофирование мышц и суставов и восстанавливает двигательные функции. Методика Дикуля основывается на постепенном ежедневном восстановлении двигательных функций, а также поддерживает двигательные функции суставов и рабочий тонус мышц.
Лечебная физкультура Дикуля применяется для таких заболеваний, как церебральный паралич у детей, травмы крупных суставов и позвоночника, остеохондроз, грыжа позвоночника. Для лечения этих заболеваний в центрах Дикуля сконструированы специальные тренажеры.
Упражнения подбираются индивидуально каждому пациенту и представляют собой целый комплекс. Также существует базовый комплекс упражнений, который поможет восстановить двигательную функцию. Эти упражнения подойдут для самостоятельных занятий.
Упражнения для самостоятельных занятий по системе Дикуля
I комплекс упражнений:
Часть упражнений выполняется с помощью простых приспособлений. Их можно соорудить дома в близости от больного.
Данный комплекс упражнений создан специально для общей реабилитации. Их рекомендуется разделить на две части. Упражнения для восстановления мышц ног и спины лучше выполнять утром, а для мышц груди, живота и рук лучше делать во второй половине дня.
Самое главное, необходимо проследить, чтобы все мышцы тела обеспечивались ежедневной нагрузкой. После того, как проделан общий комплекс упражнений, следует в течение дня делать отдельные упражнения. Их выбирает сам больной. Результат будет тогда, когда в течение дня человек усиленно будет трудиться над восстановлением двигательных функций.
В течение первых двух-трех месяцев упражнения лучше выполнять без груза. Повторять каждое упражнение необходимо по 10-15 раз без перерыва, по 6 подходов. Перед каждым следующим упражнением нужно проводить разминку. Во время занятий гимнастикой Дикуля нельзя задерживать дыхание.
Во время занятий рекомендуется вести дневник. В нем нужно отмечать количество нагрузок, число повторов и подходов упражнений.
II комплекс упражнений:
Ко второму комплексу более сложных упражнений можно перейти непосредственно после первого, когда будет восстановлена подвижность.
Упражнения так же необходимо разделить на 2 части. Нужно тренировать каждую группу мышц. Первый день – одну группу мышц, второй день другую, на третий день делать выходной.
Рекомендуется ежедневно использовать противовес и вес. Они должны подбираться в зависимости от самочувствия и тяжести заболевания. Нужно постепенно приучать себя к нагрузкам.
Подбирать следует такой вес, с которым легко можно будет справиться. Необходимо делать по одному упражнению, повторяя его несколько раз. Со временем можно увеличить частоту упражнений и количество подходов. Нужно постараться совершать полное движение, для того, чтобы мышца смогла до конца выпрямиться и сократиться.
Постепенно мышечная функция будет восстанавливаться, и груз противовеса нужно будет уменьшать, увеличивая груз отягощения.
Дыхание должно быть легким и ритмичным. Во время упражнений его нельзя задерживать. Между упражнениями необходимо делать перерыв и немного отдыхать.
Работать над собой всегда очень трудно. Чтобы победить свою болезнь, нужно упорство, воля и вера в победу. Самое главное, это ваше желание, а методика Дикуля - лечебная гимнастика - поможет вам в этом.
Отзывы