Плоскостопие: описание болезни

Плоскостопием называют приобретенное или врожденное состояние, при котором опущен свод стопы – физиологический изгиб, снижающий нагрузку на кости стопы во время ходьбы. Плоскостопие: описание болезни – тема разговора на сегодня.

Общая информация

В норме у стоящего прямо человека центральная часть стоп касается поверхности пола лишь по своей наружной границе. У людей, страдающих плоскостопием, стопа может касаться пола по всей площади.

Плоскостопие редко бывает врожденным – только в 3% случаев. Еще более редко плоскостопие возникает из-за травматических повреждений стоп. Иногда причины этого заболевания составляет ряд других сопутствующих болезней – рахита, сахарного диабета, полиомиелита. Самой же частой причиной является наличие постоянной избыточной или недостаточной нагрузки на ноги.

Плоскостопие намного чаще встречается среди жителей развитых стран, чем в странах развивающихся. Это связано, прежде всего, с ежедневным использованием обуви. Исследованиями доказано, что чем раньше ребенку начинают надевать плотную обувь, тем больше он имеет шансов заработать плоскостопие в будущем. Среди людей, которые вплоть до подросткового периода ходили босиком (исследования проводились в Индии), заболеваемость плоскостопием составляет чуть менее 2%. В Европе же и США этим заболеванием в разной степени страдает 75% населения.

Причины и симптомы

Описание болезни не будет полным без указания ее причин и симптомов. В стопе различается два свода: поперечный и продольный. Продольный свод находится на внутренней поверхности стопы, а поперечный - у самого основания пальцев на ногах. Эти своды призваны амортизировать тело при ходьбе и помогать поддерживать равновесие. Если же стопа уплощена, вес тела при ходьбе перекладывается напрямую на весь позвоночник и суставы в нижних конечностях. Это очень большая нагрузка для этих отделов, вот почему плоскостопие сопровождает развитие сколиоза и артроза.

Чтобы не дать плоскостопию развиваться, нужно давать постоянную нагрузку мышцам и связкам стопы. Особенно полезным бывает ходить по жесткой траве, песку и камням. Без регулярных тренировок мышцы стопы, как, впрочем, и любые другие, теряют силу и не поддерживают стопу в былом нормальном состоянии. Это и приводит в последствие к уплощению стопы.

Врожденные уплощения стоп обусловлены обычно нарушением развития соединительных тканей. При этом, наряду с врожденным плоскостопием бывает близорукость, перегиб желчного пузыря, дополнительные хорды в сердце и другие патологии.

Один из основных факторов развития приобретенного плоскостопия – это неправильно подобранная обувь, особенно в раннем детском возрасте. Нельзя позволять ребенку донашивать чужую обувь, особенно маленьким, поскольку, растянутая и потерявшая форму обувь неправильно распределяет нагрузки на основание стоп. В детской обуви обязательно должен быть небольшой каблучок, задник должен быть жестким, а супинатор мягким. Это будет компенсировать отсутствие неровностей в виде бугорков и камешков под ногами, и поможет правильно сформировать стопу.

У взрослых большие нагрузки на ноги могут привести к развитию плоскостопия. Например, это может быть большая масса тела, долгое пребывание на ногах в течение дня или нахождение в однообразном положении (стояние). Также развитие плоскостопия возможно во время беременности, при ношении обуви на высоком каблуке из-за того, что точка опоры переносится со всей стопы на плюсневые кости.

Самый простой способ диагностики плоскостопия – отпечаток своей стопы. Нанесите немного жирного крема на внутреннюю поверхность стопы и попробуйте встать на лист бумаги. Чтобы тест прошел правильно, необходимо стоять ровно, опираясь на всю стопу. В норме на внутренней стороне стопы имеется углубление, которое не будет оставлять отпечатка – оно занимает на стопе большую ее часть. Если же такого углубления на отпечатке нет или оно узкое (меньше половины всей ширины стопы), то на листке бумаги отпечатывается почти вся подошва. Это и дает основание для постановки диагноза «плоскостопие».

Помимо этих есть еще следующие симптомы данного заболевания

• Болезненность стоп по окончании физических нагрузок (на первой стадии плоскостопия);
• Усталость и отечность ног к вечеру;
• Боли распространяются выше от стопы до самого колена (на второй стадии);
• Болезненность в пояснице, ходьба в обуви вызывает ощутимые неудобства. Боли в ногах сопровождают попутно головные боли (на третьей стадии);
• Из-за широкой стопы невозможно ходить в привычной обуви;
• Каблуки дольше стаптываются с внутренней стороны.

Эти симптомы не всегда являются только признаками плоскостопия, они вполне могут проявлять и при наличии заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому обязательно необходима консультация врача.

Лечение плоскостопия

Вылечить данное заболевание возможно только в раннем возрасте. У взрослых можно лишь замедлить развивающееся плоскостопие, описание же методов лечения изложено ниже.

Исправление плоскостопия представляет собой укрепление связочного аппарата и мышц стопы, защита в целом всего организма и защита позвоночника от непомерных нагрузок, предупреждение развития артроза в суставах стоп, деформации пальцев и возникновения болезней позвоночника.

Стопы обязательно нужно тренировать. Не стоит в этом смысле недооценивать плоскостопие, болезни нельзя давать развиваться. Можно делать контрастные ванночки, хорош в плане лечения массаж, выполнение упражнений или даже простая ходьба по неровной поверхности. Также лечебным эффектом обладают вечерние горячие ванночки с экстрактом хвойных пород, настоем ромашки или морской солью. Они хорошо тонизируют стопы. В конце процедуры ноги нужно облить холодной водой или протереть стопы кусочком льда – это отлично снимает усталость.

Полезно научиться делать лечебный массаж стоп. Начинать его нужно с поглаживаний, затем разминать кулаком или большим пальцем. Затем нужно энергично размять подошву, двигаясь по внутреннему краю от пятки к пальцам ног, затем по наружному краю и середине.

Упражнения при уплощении стопы нужно выполнять не менее 10 минут в день. Постелите в ванной комнате массажный коврик. В течение дня по нескольку раз разувайтесь и подымайтесь с пятки на носок. Можно просто постоять некоторое время на наружном крае стопы.

Для профилактики плоскостопия и облегчения болей используют специальные стельки-супинаторы. Они выступают в роли амортизаторов, придающих стопе нормальное положение. Правильно выбрать нужный вид, размер и подъем супинатора поможет врач-ортопед.