Всем известно, что нервную систему нужно укреплять и беречь. Если нервная система ослабнет или произойдет какое-то нарушение в ее работе, то во всем организме произойдет сбой — начнут развиваться разные заболевания, появится плохое самочувствие и другие неприятные симптомы. Однако в стрессовой ситуации сложно сохранить драгоценное спокойствие и показать невозмутимое равнодушие, ведь не каждому присущи крепкая нервная система и сила воли. От иммунной защиты зависит состояние нервной системы. Поэтому для восстановления нервной системы в первую очередь необходимо восстановить иммунную систему.
Для повышения иммунной системы, особенно если вы часто подвергаетесь стрессам, рекомендуется регулярно принимать иммуномодуляторы и иммунопротекторы. Первое место среди препаратов, повышающих иммунитет, занимает интерферон, который вырабатывают из крови человека. Интерферон является надежной защитой от проникновения микробов. К противовирусным препаратам также относятся ремантадин или арбидол. Для нормальной работы организма следует принимать микроэлементы и витамины.
Чтобы восстановить нервную систему, помимо витаминов и микроэлементов, необходим полноценный отдых и сон. Когда человек спит, мозг в это время работает — латает в уставшем организме дыры, поэтому утром мы чувствуем себя лучше. Однако в некоторых случаях нервное истощение становится причиной бессонницы. При нервном истощении необходимо просто расслабиться. Например, так — налить в ванну немного эфирного масла, добавить морской соли и понежится 15 минут, можно включить расслабляющую музыку, по желанию можно зажечь благовония. После ванны выпить горячего травяного чая, который лучше всего настоять на душице или мелиссе. Перед ванной откройте все окна и проветрите спальную комнату, а после чая ложитесь спать. И поверьте, уставший организм обязательно возьмет свое.
Начтите по утрам делать зарядку, займитесь спортом. Это не только взбодрит вас, но и ускорит метаболизм, в результате вы получите эндорфин — гормон радости.
Постарайтесь устраивать себе небольшие праздники, ведь позитивные эмоции очень полезны для нервной системы. Сходите в кино, встретьтесь с любимыми друзьями, займитесь любимым делом, приобретите себе абонемент в бассейн.
Медицина сегодня не отстает в этом вопросе, поэтому для восстановления нервной системы предлагает множество средств, появилось много специализированных медиков — психиатров, психологов, неврологов, которые каждый своим методом помогают успокоить расшатавшиеся нервишки.
Средства для нормализации нервной системы можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Теплое молоко с медом считается традиционным методом успокоения. Такой напиток благоприятно сказывается на нервных клетках, поэтому способен избавить от лишних переживаний и бессонницы.
При депрессии и астении можно попить маточное молочко — утром и перед сном по 2 капсулы.
Принимая такие средства, можно пройти 2-недельный курс.
В домашних условиях можно также приготовить полезные настойки из заманихи, аралии, лимонника, левзеи. Любая настойка принимается перед едой по 20-30 капель.
Перед едой также можно принимать экстракт элеутерококка (по 30 капель).
Такие средства можно использовать не только для ТОО, чтобы нормализовать нервную систему, но и для того, чтобы урегулировать артериальное давление, которое из-за стресса и нервного перенапряжения нередко повышается.
Хорошо успокаивает мята. О свойствах мяты ходят легенды, поэтому для нормализации нервной системы она применяется часто. Мята заливается кипятком и настаивается некоторое время (пока настой не станет теплым). Пить настой нужно дважды в день по 0,5 стакана.
Врачами было доказано, что нехватка селена и железа в организме может угнетать нервную систему. Поэтому рекомендуется насыщать свой организм этими веществами, употребляя продукты, в которых содержатся эти микроэлементы. При острой необходимости врач может назначить средства с мышьяком и железом для нормализации нервной системы.
Отзывы