Если
вам знакомы такие понятия, как артериальная гипотензия и гипотония, то вам
обязательно нужно прочесть эту статью. Этими недугами очень часто страдают люди
различного возраста: начиная от подростков и заканчивая людьми пожилого
возраста. Даже если вы не испытываете этой проблемы, то возможно рано или
поздно ваша помощь пригодится кому-то из друзей или родственников.
Причины
артериальной гипотензии
Давайте
с вами разберемся, что же такое артериальная гипотензия. Это болезнь сердчено–сосудистой системы, которая приводит к тому, что кровяное давление постоянно
понижается более чем на 20% от нормального значения.
Артериальное давление – это величина, которая характеризует силу давления крови, которая выталкивается сердечной мышцей на сосудистые стенки. Норма верхнего давления составляет от 100 до 120, а нижнего – от 60 до 80. Если давление ниже 100/60, то скорее всего человек болен гипотонией. Однако помните, что норма давления также зависит от возраста человека:
- У годовалых малышей давление может быть приблизительно 95/66;
- У деток до двенадцати лет – 100/60;
- У подростков старше двенадцати лет – 110/70;
- У взрослого человека – 120/80;
- У людей в возрасте пятидесяти лет – 130/80;
- У пожилых людей – 140/90.
Давление может снижаться и повышаться по разным причинам. Это может случаться редко. Однако если давление снижается часто, тогда это считается заболеванием. Исключением является «физиологическая гипотония» - это состояние, при котором у человека снижено давление, но при этом он чувствует себя хорошо и его ничего не беспокоит. Очень характерно такое явление для спортсменов. Но если гипотония протекает с ярко выраженными симптомами, то нужно обязательно обратиться к врачу. Давайте разберемся, почему давление может резко понизиться:
- из-за снижения тонуса кровеносных сосудов;
- из-за сердечной недостаточности;
- из-за умственных или физических перегрузок;
- из-за недосыпания, стресса, усталости и депрессии;
- из-за метеорологических условий;
- из-за резкой потери крови;
- из-за недостатка некоторых витаминов и элементов в организме;
- из-за резкого поднятия после длительного лежания или сидения.
Симптомы
гипотонии
При
гипотонии у человека появляются различные симптомы: головокружение, вялость по
утрам, сонливость и слабость, рассеяность, ухудшение памяти, раздражительность,
учащенное сердцебиение и одышка при физических нагрузках, повышенная
потливость, склонность к укачиванию, возможны обмороки, потемнение в глазах и
мелькание мурашек, периодические головные боли, эмоциональная неустойчивость,
чувствительность к смене погоды и так далее.
При
гипотонии у человека часто темнеет в глазах, когда он резко поднимается, и при
этом ноги становятся ватными. Данные симптомы могут развиваться постепенно и
проявляться одиночно, а могут появляться внезапно и даже привести к обмороку.
Чтобы
выявить гипотонию, необходимо регулярно измерять артериальное давление в разное
время суток. Диагностика должна включать в себя поиск заболевания, которое
стало причиной снижения давления. Для этого врач–кардиолог должен назначить
ЭКГ при нагрузке, эхокардиографию и прочие процедуры.
Самая
большая опасность заболевания заключается в том, что оно провоцирует
недостаточное кровоснабжение внутренних органов и мозга, то есть может привести
к кислородному голоданию, что негативно сказывается на всем организме. Кстати, доказано, что женщины страдают пониженным давлением гораздо чаще, чем мужчины.
Как побороть
гипотонию без лекарств?
Все
мы знаем, что лекарства не очень хорошо сказываются на состоянии нашего
организма. Поэтому лучше всего заменить их по возможности на народные методы
лечения. К счастью, их можно использовать при гипотонии.
В
первую очередь вам придется вести здоровый образ жизни – это самый лучший
способ снизить давление. Вы должны заниматься спортом, правильно и
сбалансированно питаться, а также полноценно отдыхать.
Полезным
будет массаж, контрастный душ, плавание – все это хорошо укрепляет сосуды.
Кроме того, очень важно избегать стрессов. Плохие эмоции и депрессия почти
всегда приводит к понижению давления.
Если
вы все же страдаете от гипотонии, и вас часто беспокоят приступы, то вот
некоторые способы, которые помогут вам быстро стабилизировать давление.
Продукты питания, которые быстро повышают кровяное давление:
- Одним из самых лучших напитков, который быстро повышает давление, является кофе. Чашечка ароматного и горячего кофе поможет не только взбодриться, но и расширит кровеносные сосуды. Но ни в коем случае не стоит увлекаться этим напитком. Кардиологи советуют за день выпивать не более двух–трех маленьких чашечек кофе, иначе у вас может развиться кофеиновая зависимость.
- Зеленый чай также очень эффективно поднимает давление. Черный чай менее эффективен в этом. А чтобы давление поднялось побыстрее, в чашку зеленого чая нужно добавить ложку меда.
- Бутерброд с соленым сыром и масло поможет быстро вернуть давление в норму. В таком бутерброде идеальный баланс соли и жира, который способствует повышению давления. Кстати, если вы хронический гипотоник, то на завтрак лучше всего выпивать чашечку кофе с таким бутербродом.
- В рационе гипотоников обязательно должны присутствовать оранжевые, красные и зеленые овощи и фрукты. Ученые из Японии доказали, что они повышают давление до нужных показателей.
- Соль быстро увеличивает объем циркуляции крови в сосудах, тем самым способствует быстрому повышению давления. Но при употреблении этого продукта у вас недолжно быть проблем с почками или отечности. Лучше всего отдать предпочтение соленому сыру.
- В холодильнике гипотоника всегда должны присутствовать маложирные сорта сыра, нежирные сорта мяса, курица, свежие соки, рыба, фрукты и овощи. Эти продукты абсолютно безопасны для сосудов, полезны для здоровья и способствуют поднятию давления.
- Продукты, которые содержат калий, предотвращают спазмы в сосудах и помогают поддерживать давление на нужном уровне. К таким продуктам относятся: чернослив, тыква, курага, фасоль, картофель, изюм, морская капуста, горох, банан и так далее.
- Чай каркаде так же хорошо поднимает давление.
Альтернативные способы для нормализации давления
- Аскорбиновая кислота и глюкоза повышают сахар в крови и нормализуют давление.
- Точечный массаж и акупунктурная терапия также хорошо справляются с этой задачей. Необходимо воздействовать на точки сверху вниз по сонной артерии. Немного помассируйте впадину между носом и верхней губой. Надавливайте на основание черепа и на центр затылка.
- Пейте достаточное количество жидкости, так как ее недостаток может привести к гипотонии.
- Спите не менее восьми часов в день и с утра обязательно делайте зарядку.
- Находитесь как можно больше на свежем воздухе.
Народные средства против гипотонии
- Настойка женьшеня, лимонника или элеутерококка: принимать нужно настойку за полчаса до еды по двадцать капель три раза в день. Курс лечения – один месяц.
- Луковый отвар: возьмите три луковицы и неочищенными залейте их литром воды и поставьте на медленный огонь. После закипания добавьте к ним 100 грамм сахара и проварите их еще пятнадцать минут. Полученный отвар принимайте по половине стакана на протяжении дня.
- В равных пропорциях перемешайте такие травы: стальник колючий, бессмертник, тысячелетник и пижму. Возьмите одну столовую ложку сбора и залейте ее стаканом кипятка. Сбор должен настаиваться на протяжении двух дней. Полученный настой нужно принимать по половине стакана перед едой два раза в день на протяжении месяца.
- Приготовьте отвар из таких трав: омела, боярышник и пастушья сумка. Залейте одну столовую ложку сбора стаканом крутого кипятка и дайте настояться на протяжении двенадцати часов. Полученную смесь принимайте по утрам на пустой желудок.
- Эфирные масла гвоздики, розмарина, жасмина и лаванды помогают расслабиться и снять напряжение.
Отзывы