Такому заболеванию как функциональная желудочная, или неязвенная диспепсия начали уделять особое внимание только в конце ХХ века. Хотя это заболевание встречается более чем у 10% взрослого населения, что составляет не малую часть всего населения земного шара. До сегодняшнего дня понятие о причинах возникновения, механизме развития и методах лечения данного заболевания были довольно неоднозначны. Но все же можно выявить несколько симптомов, которые однозначно могут предвещать наличие у человека диспепсии. А именно: чувство легкой тошноты после каждого приема пищи, более ощутимо в эпигастрии, боль в этой же области, чувство жжения, быстро наступающее ощущения сытости.
Для лечения данного заболевания применяется несколько методов, одним из которых является кинезотерапия, или лечебная физкультура.
Кинезотерапия.
Лечебная физкультура – это специально разработанный комплекс упражнений при диспепсии или другом заболевании, который используется как самостоятельно, так и в комплексе и традиционным медикаментозным лечением. Такой метод основывается исключительно на биологических функциях организма, в основном движении.
Эффективность влияния комплекса упражнений, на системы и органы человека очень велика, именно поэтому такой метод лечения широко применяется в медицинской практике еще с древних времен.
Диспепсия не стает исключением, поэтому существует два разработанных комплекса упражнений рассчитанных на лечение гипокинетической диспепсии, и язвенноподобной диспепсии.
Упражнения при гипокинетической диспепсии.
Приведенные ниже упражнения должны выполняться за 1-2 часа до приема пищи. Они направлены на тренировку мышц промежности, передней брюшной стенки и диафрагмы. Упражнения выполняются в положениях лежа на спине, стоя и сидя. Так же выполняются дыхательные упражнения. Для поднятия настроения рекомендуется сопровождать занятие любимой музыкой, или при возможности делать это организованной группой.
- Начинаем с положения, лежа на спине, ноги выпрямили, руки вдоль тела. Проводи поочередное сгибание нижних конечностей в колене в количестве 12 раз. При этом следует следить за равномерностью дыхания. Дальше не меняя положения начинаем поочередно поднимать прямые ноги не меняя темпа и количества выполняемых движений.
- Переходим в положение сидя. Ноги прямые, возможно руки в удобном положении. Опускаем туловище обратно в положение, лежа, и поднимаемся. Следим за дыханием, при необходимости помогаем себе руками. Упражнение повторить 3-4 раза.
- Принимаем положение, сидя, скользящим движением сгибаем ноги в коленях, затем разводим их, стараясь приблизить колени к полу. Сводим колени, выпрямляем ноги – повторить 3-4 раза.
- Перемещается в коленно-локтевое положение. Медленными движениями стараемся приблизить коленки к локтям, при этом, выгибая спину, и обратно – повторяем 8 раз. В таком положении расстояние между конками должна ровняться примерно ширине стопы.
- В этом упражнении применяется табурет или стул. Сидя на стуле, выпрямите ноги, руки вытяните вперед. На вдохе разводим руки в стороны, на выходе наклоняем тело вперед. Упражнение выполняет не спеша, следим за равномерностью дыхания. Повторяем 2-4 раза.
- Переходим в положение стоя. Руки ставим на пояс, ноги на ширине плеч. Проводим наклоны вперед и назад. При этом следим, что бы вдох приходится на выполнение наклона вперед, а выдох – назад. Повторяем 4 раза. Остаемся в таком же положении, выполняем наклоны корпуса вправо-лево. Повторяем упражнение 4 раза, темп держим средний, дыхание равномерное.
- Следующее упражнение, так же выполняется в положении стоя. При этом следует развести руки в стороны, и при наклоне вперед стараться тянуться одной рукой к противоположной стопе, в тоже время вторая рука должна уходить вверх. Повторяем 4 раза, темп держим медленный.
- Далее проделываем повороты туловища с разведением рук в стороны. Упражнение повторяем 3-4 раза. Ставит ноги на ширину плеч, делаем глубокий вдох, при этом через стороны переводя руки в положение вверх, и медленно выдыхая, опускаем руки. Заканчиваем упражнения.
Упражнения при язвеноподобной диспепсии.
При язвенноподобной диспепсии обычно применяется такой же комплекс упражнений, только с добавлением упражнений для ног, выполняемые в положении стоя. Темп упражнений соблюдается медленный, дыхание равномерное, характер движений монотонный. Такие упражнения советуют выполнять при возникновении желудочного дискомфорта. Продолжительность занятий не должна превышать 30-40 минут, рекомендации, касающиеся положительного настоя те же.
Разделяют также два комплекса упражнений при данном заболевании. Первый выполняется в период обострения, второй – в спокойный период.
Разница этих комплексов состоит в интенсивности занятия, количестве необходимых элементов упражнений, добавляются упражнения направленные на укрепление мышц нижнего и верхнего пресса, приветствуется усложнение элементов с помощью применения утяжелении. Большинство упражнений выполняются в положении лежа и сидя. При выполнении упражнений разработанных для спокойного периода заболевания темп выполнения – средний, дыхание равномерное. Начинать и заканчивать занятие следует с дыхательных упражнений.
После еды рекомендуется совершать прогулку на свежем воздухе.
Упражнения при диспепсии, при всех формах ее выражения создают благоприятное воздействие на организм человека. Обычно кинезотерапия, или лечебная гимнастика применяется к комплексе с традиционным лечением, диетическим питанием и питьем минеральных вод. Гарантия положительного результата возможна только при правильном выполнении и регулярных занятиях. Для эффективности достаточно заниматься 2-3 раза в неделю.
Не ленитесь выделить время на занятия и приложить необходимые усилия. Ведь от этого будет зависеть состояние вашего здоровья, и скорое выздоровление, и главное не забывайте делать все в хорошем настроении.
Отзывы