Кишечник это самый большой орган в нашем организме. Кишечник - орган выделения и пищеварения у человека. Находится он в брюшной полости. От работы кишечника зависит наше здоровье, а также красота. В кишечнике выделяют тонкую и толстую кишку. Какой же уход необходим кишечнику, чтобы не быть жертвой болезней?
Для начала разберемся, какие функции выполняет тонкий и толстый кишечник человека. Общая длина кишечника 7, 5 метров. Для чего так много? Чтобы проглотить жидкость и переварить пищу. Итак, пища проходит долгий путь. Первым промежутком этого пути является тонкий кишечник.
Стенки тонкой кишки не такие прочные и толстые, как у толстой кишки, отсюда и название. Во-первых, пища в тонкой кишке переваривается при помощи ферментов кишки, поджелудочной железы и желчного пузыря. Во-вторых, благодаря сокращению стенок тонкой кишки пища продвигается и перемещается. В-третьих, всасывание питательных веществ происходит с помощью ворсинок тонкого кишечника. Внутренняя поверхность кишечника из-за количества ворсинок кажется бархатистой. Ворсинка снабжена капиллярами и мышцами. Она всасывает питательные вещества благодаря своему сложному строению. Но кроме этого, вместе с питательными веществами она поглощает все токсины и яды, которые попали извне.
Пища из желудка поступает в тонкий кишечник. На работе тонкого кишечника отражаются заболевания желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, то есть верхних отделов пищеварительного тракта. Отравления для кишечника это самое страшное. Алкоголь и инфекции атакуют клетки кишечника. Сосуды кишечной стенки в ответ разрушаются, и погибают ворсинки. Мы не получаем в результате никаких питательных веществ, а токсины все остаются внутри. Вот так нарушается наш обмен веществ.
Чтобы понять, что болит тонкий кишечник, нужно прислушаться к симптомам. Как правило, это снижение аппетита, быстрая потеря веса, частые головные боли, чувство тяжести в животе, боль в области пупка.
Для сохранения здоровья кишечника, необходимо выполнять простые правила: руки мыть перед едой и алкоголем не злоупотреблять, лучше всего совсем отказаться от него.
Если в тонком кишечнике человека пища переваривается при помощи ферментов, то в толстом кишечнике продолжается переваривание, но уже при помощи бактерий. Сапрофиты («полезные» микробы) питаются остатками непереваренной пищи, в результате чего пища лучше усваивается. Микрофлору кишечника формируют именно сапрофиты. Но у них есть противники («вредные» микробы), которые пожирают ткани кишечника. Когда «вредных» микробов становится очень много, в микрофлоре возникает дисбаланс. Один из признаков дисбаланса это запор. С этой проблемой наверняка сталкивался каждый человек.
Многие люди не придают данной проблеме значения. Но если запор длиться больше 4 дней, задумайтесь о своем режиме питания и рационе. А запор длиться в течение 2 недель, вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Так как это может угрожать вашей жизни.
Как понять, что именно толстый кишечник болит? Самые распространенные сигналы, это вздутие, диарея, запор, непроходимость кишки, боли в заднем проходе.
Для сохранения здоровья толстого кишечника, ешьте больше клетчатки. Так как грубые волокна формируют пищевой комок, а также способствуют частой дефекации. В сутки нужно употреблять минимум 20 г клетчатки. Границы максимума нет: овощи и фрукты постоянно должны входить в ваш рацион. Если уже надоело жевать зелень, замените сдобный хлеб, макароны, белый рис на их аналоги (цельнозерновые).
Не забывайте о самом важном напитке – воде. 2 литра воды в сутки спасут кишечник от любых расстройств.
Не налегайте на кофе, если замучили запоры. Кофе это мочегонный напиток, а не слабительный. Кофе и алкоголь просто выводят жидкость из организма, в которой так нуждается кишечник. Вместо чашки кофе, съеште лучше природное слабительное - чернослив.
И не забывайте, что сидячий образ жизни это одна из причин запоров. Так что прежде чем принять слабительное, попробуйте пройтись пешком полчаса. Возможно, в процессе прогулки у вас возникнет большое желание быстро вернуться домой.
Отзывы