Стоит сказать, что только физические упражнения и соблюдение диеты способны на то, чтобы вылечить ожирение, нарушение обмена веществ, а также жировую болезнь печени. Все остальное, включая различные препараты и психотерапию, – это только вспомогательные средства, которые можно использовать при диете. Конечно, легко говорить, что необходимо соблюдение диеты. А когда мир диет настолько разнообразен, сложно определиться, что подойдет больше. Для того, чтобы было легче сделать свой выбор, можно воспользоваться сводной таблицей диет: соотношение белков, углеводов, белков и жиров в разнообразных диетах.
Каждый может заметить, что все диеты похожи друг на друга, разница есть только в количестве мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, холестерина в пище.
Значение пищевых волокон
При соблюдении любой диеты рекомендуется принимать как можно больше пищевых волокон. Такой совет не является случайным, уже давно известно функциональное значение пищевых волокон. Пищевые волокна очень необходимы для рациона каждого здорового человека, а вот для больного они являются просто крайне важными. Условием большинства диет является прием примерно 20 – 30 грамм пищевых волокон в сутки.
Казалось бы, довольно просто употреблять 20 граммов нужных волокон в день, но, оказывается, это совсем не простая задача. Тому имеется масса причин: довольно непросто ежедневно высчитывать количество пищевых волокон в продуктах питания, полезные волокна часто содержат нелюбимые продукты, пищевые волокна могут плохо переноситься и вызывать метеоризм.
Очень грубые волокна могут вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника, а также вызвать чувство жажды.
Ассортимент пищевых волокон
К большому счастью, следует сказать, что «ассортимент» пищевых волокон очень широк. Одни хорошо растворяются в воде, другие же наоборот – плохо. Существует и такая категория, которая отлично может перевариться полезными бактериями кишечника, вызывая их рост. Но есть и те, которые вообще не перевариваются.
Но тогда как же можно выбрать подходящее для себя волокно?
- Нужно выбрать очень мягкое волокно, которое не будет раздражать слизистую кишечника.
- Подходящее волокно будет вызывать чувство насыщения.
- Правильное пищевое волокно должно действовать так, чтобы уровень холестерина снижался, также не должна мучить жажда.
- Еще одно обязательное условие – отсутствие аллергии на выбранный продукт.
Можно ли найти такой продукт на рынке?
Да. В основе этого препарата – псиллиум (подорожник овальный). Он отвечает всем необходимым требованиям. На рынке России псиллиум можно найти в виде лекарственного препарата под названием – «Мукофальк». Этот препарат можно принимать даже во время беременности. Пищевые волокна в составе этого средства являются настолько безопасными, что они обладают статусом лекарственного препарата!
Еще одним важным достоинством является удобство приема препарата. Мукофальк можно как пить, так и есть. Функциональное значение Мукофалька заключается в том, чтобы восполнить дефицит пищевых волокон. Для этого рекомендовано принимать 2-3 пакетика данного препарата в сутки, что как раз равно недостающим 20 – 30 суточным граммам пищевых волокон в сутки.
Но есть еще один последний вопрос – есть ли в мире самая эффективная диета? Ответ прост, самой эффективной диетой для любого человека будет та, которая не будет мешать его жизни. Именно поэтому любой сможет выбрать наиболее подходящую для себя диету.
Отзывы