Даже самые отважные любительницы посидеть на диете согласятся, что главное - это внутреннее равновесие и хорошее самочувствие. Таким образом, врач диетолог мадам Жестан создала диету для женщин, которая основывается только на натуральных продуктах. Многие женщины за неделю могут избавиться от 3- 6 кг, но не стоит увлекаться диетой. Сброс веса происходит благодаря быстрой потере воды из-за резкого исключения с питания соли и сахара. Пройти еще один курс по диете можно через два месяца. Диета мадам Жестан рассчитана на грамотное соблюдение всех пунктов.
Диету лучше начинать в выходные, т. к. первые два дня разгрузочные. Позавтракать в первый день можно чашкой какао с обезжиренным молоком и медом. На обед нужно съесть отваренную куриную грудку и овощной салат, но не использовать соль. Одним из секретных элементов является напиток, который понижает аппетит. На стакан воды возьмите сок лимона и 1 чайную ложку меда. Пейте маленькими глоточками около четырех часов дня.
На ужин сварите нежирный бульон, который помогает хорошо очистить организм. На 1, 5 литра воды возьмите 1 кг лука-порея, 0, 5 кг морковки, 0, 5 кг помидор и пару зерен тмина. Варите 20 минут и пейте процеженный бульон небольшими глоточками три раза по чашке через каждые 10 минут. Потом можно съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.
Второй день начинается с употребления половины грейпфрута и чашки какао. В полдень выпейте три чашки бульона, пообедайте двумя грейпфрутами, а на полдник съешьте фруктовое пюре. На ужин приготовьте 200 г рыбы и такую же порцию овощей. Помните о том, что ничего солить нельзя. Перед сном съешьте стакан йогурта. Вы уже поняли, что диета мадам не сложна, однако требует четкого соблюдения графика?
При соблюдении такой диеты трудным кажется употребление пищи без соли и сахара, но если добавлять в блюда мускат, базилик, розмарин, чеснок и лук, то можно открыть эти блюда по-новому. Это будет и вкусно и полезно.
В остальные дни диета Жестан идет по одному меню. На завтрак какао и грейпфрут, в обед творог с фруктами, на полдник можно перекусить сухофруктами, а на ужин стоит пополнить организм полезными веществами, съев 200 г рыбы с овощами. Перед сном для хорошего усвоения нужного вам кальция выпейте стакан йогурта с ложечкой меда.
Если придерживаться режима, то результат обязательно будет заметен вам и окружающим. Через недельку такой диеты можно ввести в рацион сухофрукты, орехи, варенье и черный шоколад. Только обратите внимание, что большинство сухофруктов обрабатывают растворами. Стоит поискать натуральные продукты, ведь именно в этом загвоздка французской диеты Мадлен Жестан.
Отзывы