Любой врач скажет вам, что закаливание детей с рождения повышает устойчивость организма к естественным природным факторам на грани физиологического стресса. Детки, которые с младенчества подвергались закаливанию, действительно (по официальным данным) гораздо реже болеют и нуждаются в приеме лекарственных препаратов.
Что такое закаливание?
Основой любого закаливания является процесс отработки природного механизма терморегуляции. Ребенок, прошедший закаливание с рождения, не чувствует колебания влажности и температур, и именно поэтому меньше болеет. Приняв однажды решение закаливать своего малыша, знайте, что залогом успеха тут является две вещи – систематичность и постепенность. Резкое начало закаливания, то есть чрезмерное охлаждение, может привести к серьезным простудным заболеваниям, а постоянные перерывы в процессе закаливания сведут на нет все ваши усилия.
Как закаливать самых маленьких?
Для грудных малышей идеальной температурой в комнате является 22 градуса (не выше). Лишь через пару месяцев после рождения ребенку можно снизить температуру до 18 градусов. Продолжительность первых воздушных ванн не должна превышать три минуты. Когда малыш перешагнет рубеж в полгода, можно будет постепенно увеличивать время пребывания на воздухе до пятнадцати минут, и только ближе к годику — до получаса. Количество сеансов воздушных ванн в день – два раза.
Еще одним необходимым элементом закаливания детей с рождения является купание младенца. В ванночке вода не должна быть слишком горячей. Лучше всего выдерживать оптимальную температуру воды для малыша до полугода — 37 градусов, а для детей постарше — 36 градусов. После купания нужно облить ребенка водой на пару градусов холоднее той, которая налита в ванночке. Затем сразу же заверните малютку в теплое полотенце. В прохладное время года обязательно не забывайте проветривать комнату, в которой малыш спит. В летние месяцы окно должно быть круглые сутки открыто.
Закаливание детей от года до семи лет.
Детки дошкольного возраста будут выполнять обливания и обтирания с огромным удовольствием. Закаливание нужно начинать проводить с помощью контрастного душа. Обливайте ребенка холодной водой, но только не дольше десяти секунд, иначе малыш просто замерзнет. Обливайте его ладони, руки и ступни сначала холодной водой, а затем горячей. Чередовать такое обливание нужно не меньше трех раз. Начинать принятие водных процедур необходимо всегда с горячей воды, а заканчивать — холодной. По принятии контрастного душа ребенка нужно сразу укутать в махровое полотенце.
Закаливание детей школьного возраста.
Школьники уже вполне в состоянии закаливаться самостоятельно. Попробуйте предложить своему ребенку такую простую схему: первые семь дней он будет обливать холодной водой руки и плечи водой с температурой в 20 градусов. Затем он должен будет переходить к растиранию тела с помощью махрового полотенца. Через несколько недель можно начать обливать уже все тело. Спустя семь дней после начала подобного закаливания температура воды должна быть снижена по одному градусу каждую неделю, постепенно доведя ее до 12 градусов.
Маленькие «моржи».
Общее мнение врачей таково: «моржевание» в раннем детском возрасте не рекомендуется. На самом деле, это не имеет никакого отношения к закаливанию. Для детей погружаться в ледяную воду – это всегда огромный стресс для неокрепшего организма. Но и создавать ребенку подобие тепличных условий, — всегда подогревать перед подачей на стол молоко, укутывать ноги перед прогулкой и т. д. – нельзя тоже. Можно устраивать для ребенка контрастные процедуры. Например, налейте в один стакан горячий чай, а в другой — ледяной. Пускай ребенок поочередно таким чаем полощет горло. Также для всех малышей полезно ходить босиком. Это лучше всего делать на морском побережье или там, где есть скалистые берега.
Отзывы