Способность живого организма сопротивляться вредным факторам внешней среды называется иммунитетом. Человек с высоким уровнем иммунитета лучше защищен от инфекции, от воздействия различных вредных веществ. Ослабление иммунитета – причина развития аллергических, инфекционных, иммунных и даже онкологических болезней. За иммунитет отвечают находящиеся в крови антитела: чем их больше, тем выше способность организма сопротивляться недугам, тем он более жизнестоек. В этом вам могут помочь следующие методы повышения иммунитета.
Методы укрепления иммунитета.
Укрепить иммунитет можно разными способами. Один из них – оздоровительное питание. Выпивайте за день минимум два литра воды и ежедневно ешьте свежую растительную необработанную пищу. В некоторых случаях будут полезны голодание, сыроедение и раздельное питание. Употребление специй также положительно сказывается на иммунитете: ведь сведения о запахе и вкусе того, что вы едите, поступает в те же отделы мозга, которые отвечают за производство антител. Такая информация хорошо стимулирует выработку защитных веществ в организме.
Оздоровительные упражнения.
Оздоровительные упражнения способствуют повышению иммунитета. Вы можете заниматься йогой, а также практиковать различные виды закаливания.
Закаливание, является еще одним методом повышения иммунитета.
Психологический настрой.
Следует следить за своим психологическим настроем. Доказано, что выработка гормонов, оказывающих стимулирующее воздействие на иммунную систему, интенсивнее всего происходит при хорошем настроении, при положительном взгляде на жизнь. Следовательно, оптимизм – залог крепкого иммунитета и хорошего здоровья. А зависть, страх, грусть могут, наоборот, привести к возникновению различных недугов.
Гармоничная половая жизнь.
Мужчинам в стремлении повысить уровень иммунитета следует постараться гармонизировать половую жизнь. Неумеренная сексуальная активность может привести к большой потере внутренних сил организма. Как следствие, понизится сопротивляемость неблагоприятным факторам. Однако совсем воздерживаться от общения с противоположным полом тоже не стоит: интимные радости способствуют выработке ряда гормонов, имеющих жизненно важное значение для организма.
Хороший сон.
Чтобы успешно бороться с болезнями, необходимо хорошо высыпаться. Отсутствие крепкого и здорового сна влечет за собой сокращение количества антител в крови; хронически недосыпающий человек подвержен риску, подхватить вирусную инфекцию в гораздо большей степени, чем человек, регулярно отдыхающий.
Бифидумбактерин.
Очень полезен при ослабленном иммунитете кисломолочный продукт бифидумбактерин. Его используют при лечении острых кишечных инфекций, пневмонии, хронических болезней печени. Однако кроме этого бифидумбактерин усиливает выработку защитных антител, а также выводит из организма радионуклиды и обладает противоопухолевым действием.
Бифидумбактерин можно хранить в течение пяти суток. Профилактическая доза, позволяющая снизить риск развития гепатита и болезней желудочно-кишечного тракта, – сто граммов в день. Объем лечебной дозы определяется в зависимости от диагноза.
Если в вашем ежедневном меню мало свежей зелени, овощей, фруктов, для укрепления иммунитета вам необходимо употреблять биологически активные добавки.
Народные средства для повышения иммунитета.
Существует ряд народных средств, помогающих поддерживать иммунитет на должном уровне. Настой арники горной помогает снять спазмы и устранить боль, способствует укреплению сердечной мышцы, активизирует работу печени, успокаивает нервы. Для его приготовления чайную ложку растительного сырья следует залить стаканом кипятка. Через двенадцать часов начать принимать за пять-десять минут до еды трижды в день.
Одуванчик лекарственный помогает очищать организм от вредных веществ, которые снижают иммунитет. Для приготовления целебного порошка корни одуванчика, выкопанного поздней осенью или ранней весной, нужно промыть холодной водой и вялить на воздухе до того момента, когда при надрезе перестанет вытекать млечный сок. Подготовленные таким образом корешки следует высушить и измельчить в порошок. Его, запивая холодной водой, принимать по половине чайной ложки трижды в день.
Отзывы